Energía (julios) en Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal hay 477 kJ de Energía (julios).
Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal
Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal se enumeran a continuación.
Agua
|
69.64 g
|
69.64
|
g
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La energía (calorías)
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114 kcal
|
114
|
kcal
|
Energía (julios)
|
477 kJ
|
477
|
kJ
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Proteína
|
9.02 g
|
9.02
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.38 g
|
0.38
|
g
|
Ceniza
|
1.42 g
|
1.42
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
19.54 g
|
19.54
|
g
|
Fibra, dietética total
|
7.9 g
|
7.9
|
g
|
Azúcares, total de
|
1.8 g
|
1.8
|
g
|
Calcio, Ca
|
19 mg
|
19
|
mg
|
Hierro, Fe
|
3.33 mg
|
3.33
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
36 mg
|
36
|
mg
|
El fósforo, P
|
180 mg
|
180
|
mg
|
Potasio, K
|
369 mg
|
369
|
mg
|
Sodio, Na
|
238 mg
|
238
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.27 mg
|
1.27
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.251 mg
|
0.251
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.494 mg
|
0.494
|
mg
|
El selenio, Se
|
2.8 µg
|
2.8
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
1.5 mg
|
1.5
|
mg
|
tiamina
|
0.169 mg
|
0.169
|
mg
|
Riboflavina
|
0.073 mg
|
0.073
|
mg
|
La niacina
|
1.06 mg
|
1.06
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.638 mg
|
0.638
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.178 mg
|
0.178
|
mg
|
El folato, el total de
|
181 µg
|
181
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
181 µg
|
181
|
µg
|
El folato, DFE
|
181 µg
|
181
|
µg
|
La colina, el total de
|
32.7 mg
|
32.7
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
5 µg
|
5
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
8 IU
|
8
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.11 mg
|
0.11
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
1.7 µg
|
1.7
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.053 g
|
0.053
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.045 g
|
0.045
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.005 g
|
0.005
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.064 g
|
0.064
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.061 g
|
0.061
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.175 g
|
0.175
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.137 g
|
0.137
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.037 g
|
0.037
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.081 g
|
0.081
|
g
|
treonina
|
0.323 g
|
0.323
|
g
|
isoleucina
|
0.39 g
|
0.39
|
g
|
leucina
|
0.654 g
|
0.654
|
g
|
lisina
|
0.63 g
|
0.63
|
g
|
metionina
|
0.077 g
|
0.077
|
g
|
cistina
|
0.118 g
|
0.118
|
g
|
fenilalanina
|
0.445 g
|
0.445
|
g
|
tirosina
|
0.241 g
|
0.241
|
g
|
valina
|
0.448 g
|
0.448
|
g
|
arginina
|
0.697 g
|
0.697
|
g
|
histidina
|
0.254 g
|
0.254
|
g
|
alanina
|
0.377 g
|
0.377
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.998 g
|
0.998
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.399 g
|
1.399
|
g
|
glicina
|
0.367 g
|
0.367
|
g
|
prolina
|
0.377 g
|
0.377
|
g
|
serina
|
0.416 g
|
0.416
|
g
|
Nutrientes en Lentejas, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal